Opbouwen
Begin niet te snel te intensief bouw het rustig op. Je spieren moeten wennen aan een grote inspanning vooral als je lang weinig tot niets hebt gedaan.
Blessure preventie
Een groot aantal mensen die te kampen hebben met spierproblemen, komen na behandeling door hun arts van hun klachten af. Na een vooraf vastgesteld aantal behandelsessies zijn de meeste klachten opgelost en de patiënt is weer pijnvrij. Helaas keert in enkele gevallen de klacht weer terug.
Bij blessure preventie is het de bedoeling, om door regelmatige preventieve massages te voorkomen wordt dat de klachten terugkeren. Bij deze massage, wordt niet alleen ‘de pijnplek’ gemasseerd maar ook een groot deel van het omliggende weefsel. Tapen en bandageren behoren ook tot de mogelijkheden bij blessure preventie.
Blessurepreventie is problemen voorkomen.
Warming up/ cooling down
Bereid jezelf goed voor, een goede warming up en cooling down zijn erg belangrijk om blessures te voorkomen.
Duur van de behandeling blessure preventie
Bij een blessurepreventie traject maak voor elke klant een eigen behandeling. Na een intake en inventarisatie van de wensen of problemen maken we samen een behandelplan.